Влияние на канабиса върху съня и съновиденията

Влиянието на канабиса върху съня и сънищата

Използването на продукти от канабис като помощ за сън датира още от древността и днес е изключително добре изучено, което предполага, че може да си струва да го опитате. Но как точно опияняващите канабиноиди като THC влияят върху нашите биоритми и дали канабисът е по-полезен при остри или хронични нарушения на съня?

Фактори, които трябва да се имат предвид

Съществуват няколко аспекта, които трябва да се имат предвид при консумация на канабис преди лягане, включително количество, пол, толерантност, възраст и дори метод на прием. Канабисът пряко влияе върху съня и сънищата, затова какъв е научният консенсус по въпроса и на какво трябва да се обърне особено внимание при опитването?

Психоактивният THC като помощ за съня?

Докато други канабиноиди като не-психоактивния, физически стимулиращ CBD също привличат вниманието на изследователите в областта на съня, CBN се счита предимно за перспективно средство от растението канабис за насърчаване на съня.

Отглеждането на канабис за сън е опция за тези, които предпочитат природни решения пред химични. С правилните сортове канабис, налични в магазините за семена, много от тях имат изключително високо съдържание на THC. Въпреки това, типичният ефект от канабис може също да бъде контрапродуктивен и да наруши нашия сън.

Сънищата може да се превърнат в кошмари, и сънят може да стане по-малко обновяващ поради неправилно приемане на канабис. Ето защо ефектите, свързани с THC, не бива да се подценяват.

Биологични основи на съня

Разбирането на биологичните основи на съня е от съществено значение. Сънят, след всичко казано, е задължителен в дългосрочен план. Той влияе на различни жизненоважни процеси, от паметта и обучението до обработката на сетивни впечатления, влияейки върху съществени процеси около невропластичността.

Тези, които постоянно липсват сън, ще станат, метафорично говорейки, по-малко интелигентни и накрая болни. Въпреки това, сънят не е еднороден и се разделя на няколко фази, дори след консумация на канабис.

REM сън и SWS сън

REM сънят или "бързо движение на очите" е съпроводен от ярки сънища и е от съществено значение за нашата памет. В противоположност, "Бавно-вълновия сън" се отнася до дълбок, безсъничен сън, от който събуждането може да бъде доста трудно. През нощта, или по време на други периоди на почивка за работещите на смяна, преминаваме през тези две основни фази няколко пъти.

Приемането на канабис насърчава обновяващия сън в краткосрочен и средносрочен план

Природната медицина има много привърженици и сега може да бъде по-добре изследвана за потенциални рискове. Продуктите на канабис могат да варират по отношение на техните ефекти, в зависимост от посочените по-горе фактори и конкретния профил на сорта.

С течение на времето ефектът намалява, което винаги трябва да се има предвид при използване на канабис като помощ за съня. Въпреки че много остава неясно и в момента се изследва интензивно, с времето се развива толерантност към хашиша и марихуаната. Остър прием на канабис може да активира и насърчава SWS съня, докато хроничният прием често предизвиква обратни ефекти.

Измерими проблеми със съня по време на прекратяване на приема на THC

Нарушеният сън често е основната причина хората отново да прибягват към консумация. Мнозина не могат да издържат на началните проблеми със съня и страдат от своята толерантност. Въпреки това, дисциплина при приемането на канабис и периодични почивки са полезни.

След кратко въздържание, хашишът и марихуаната се чувстват толкова приятно колкото първия път и напълно освобождават силата на съдържащите се в тях канабиноиди като помощ за съня.

Съвети за канабиноиди за сън, сънища и възстановяване

Хората и всички бозайници имат ECS, вид мрежа в тялото, която получава вид допълнителен стимул при консумация на канабис. THC предпочита рецептора CB1, и психоактивните ефекти на травата са свързани с многобройни такива ключове в мозъка, където се регулират също сънят и сънищата.

Приемът на канабис довежда до различно ниво на ECS рецептори в главата. Това на първи поглед обяснява многото разнообразни изцелителни ефекти на продуктите от канабис и потенциалните нежелани странични ефекти, особено при прекратяване на приема или дългосрочна консумация без почивка.

Полът и възрастта изглежда влияят на канабиноидите особено силно според изследванията. За по-добър сън без сънища чрез канабис, основно се препоръчва остро приемане. Ако не е възможно да се направи почивка от THC, с времето се изисква пов